Qui suis-je ?
Bonjour et bienvenue sur mon site ! Je suis Alicia Godebert, sophrologue certifiée RNCP, certifiée CERTISOPHRO, spécialisée dans les troubles liés au sommeil, intervenante bien-être en entreprise, également membre de la chambre syndicale de la sophrologie et je suis ravie de vous accueillir ici.
Après 20 années passées dans le domaine de l’animation, où j’ai notamment été responsable d’un accueil de jeunes, j’ai décidé de donner un nouvel élan à ma vie professionnelle. À l’aube de mes 40 ans, je me suis tournée vers ma passion : aider les autres à trouver un mieux-être, tant dans leur vie personnelle que professionnelle.
Les relations humaines ont toujours été au cœur de mes préoccupations. Empathique de nature, j’ai développé au fil des ans une compréhension profonde des besoins et des aspirations de chacun. Dans mes séances de sophrologie, j’utilise cette empathie pour créer un espace de confiance et de bienveillance, où vous vous sentirez libre d’explorer vos émotions et vos besoins les plus profonds.
Mon approche est à la fois douce et dynamique. J’aime mêler différentes techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour vous aider à retrouver l’harmonie intérieure. Et comme je crois fermement au pouvoir du rire et de la légèreté, j’aime aussi injecter une touche d’humour dans mes séances. Je suis là pour vous accompagner sur le chemin du mieux-être, avec empathie, énergie et une dose d’humour et de légèreté. Ensemble, nous pouvons explorer vos ressources intérieures et vous aider à atteindre vos objectifs de manière sereine et confiante. N’hésitez pas à parcourir mon site pour en savoir plus sur la sophrologie et les services que je propose. Si vous avez des questions ou si vous souhaitez prendre rendez-vous, je suis là pour vous aider. Merci de votre visite, et au plaisir de vous rencontrer pour écrire ensemble le prochain chapitre de votre vie, empreint de bien-être et d’épanouissement !
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, et à favoriser un mieux-être global. Accessible à tous, elle s’adresse à toute personne en quête d’équilibre et de bien-être dans sa vie quotidienne. Que vous souhaitiez mieux gérer le stress, les émotions, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous, ou simplement prendre du temps pour vous détendre et vous recentrer, la sophrologie peut vous accompagner sur ce chemin. Les séances de sophrologie se déroulent généralement en groupe ou en individuel, selon vos préférences. Lors d’une séance, vous serez guidé à travers des exercices de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive, dans un environnement calme et sécurisant.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Vous apprendrez à vous reconnecter à votre corps, à vous libérer des tensions physiques et mentales, et à développer un état de conscience serein et apaisé. La sophrologie est une méthode douce et non invasive, qui s’intègre facilement dans votre quotidien. Avec la pratique régulière, vous pourrez ressentir les bienfaits de la sophrologie dans tous les aspects de votre vie, en cultivant un équilibre intérieur durable et en renforçant votre bien-être global.
Quels sont les champs d’application de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode polyvalente qui peut s’adapter à différents besoins et situations de la vie. Voici les principaux champs d’application de la sophrologie :
- Amélioration du quotidien :
La sophrologie aide à mieux vivre au quotidien en gérant le stress et les émotions (exemple : réduire l’anxiété au travail), en favorisant un meilleur sommeil (exemple : lutter contre l’insomnie), et en améliorant la qualité de vie générale (exemple: renforcer la confiance en soi et l’estime de soi).
- Préparation mentale :
Que ce soit pour un événement ponctuel ou une performance, la sophrologie prépare mentalement et physiquement à aborder ces situations avec sérénité et efficacité (exemples : préparation à un examen, une compétition sportive, un accouchement, ou une prise de parole en public).
- Accompagnement d’un traitement médical :
La sophrologie peut être un complément précieux lors d’un traitement médical, en aidant à mieux gérer les douleurs (exemple : douleurs chroniques), à réduire les effets secondaires des traitements (exemple : nausées liées à la chimiothérapie), et à renforcer la motivation et le moral pendant le processus de guérison (exemple : soutien pendant une rééducation).
- Accompagnement d’un comportement pathologique :
Elle peut également être utilisée pour accompagner des comportements pathologiques, en aidant à mieux comprendre et modifier ces comportements (exemples : addiction, troubles alimentaires) ou en aidant à gérer les phobies et les angoisses (exemple : phobie sociale, agoraphobie).
Mes services
Pour qui la sophrologie est-elle recommandée ?
La sophrologie est recommandée pour toute personne souhaitant améliorer son bien-être physique, mental et émotionnel. Elle s’adresse aux adultes, aux adolescents, aux enfants, ainsi qu’aux personnes âgées.
Comment se déroule une séance de sophrologie individuelle ?
Une séance de sophrologie individuelle se déroule généralement en face à face avec le sophrologue. Elle commence par un échange sur vos besoins et vos objectifs, puis comprend des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation personnalisés en fonction de vos besoins spécifiques
Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe ?
Une séance de sophrologie en groupe se déroule généralement dans une atmosphère calme et sécurisante, en présence d’autres participants. Elle comprend des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation guidés par le sophrologue, adaptés aux besoins du groupe.
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires pour ressentir des résultats ?
Le nombre de séances nécessaires dépend des objectifs de chacun. Certaines personnes ressentent des bénéfices dès les premières séances, tandis que d’autres ont besoin d’un suivi régulier pour des résultats durables.
Il est essentiel de pratiquer entre les séances pour intégrer les techniques dans votre quotidien. La prise de conscience que vous développerez renforcera votre motivation et votre inconscient, vous aidant à poursuivre votre chemin de développement personnel. Cette régularité est la clé pour ancrer les changements de manière durable.
Quelle est la différence entre la sophrologie et d’autres pratiques de bien-être comme la méditation ou le yoga ?
Bien que la sophrologie partage certains principes avec la méditation et le yoga, elle se distingue par son approche structurée et progressive, utilisant des techniques spécifiques de relaxation, de respiration et de visualisation pour atteindre un état de conscience modifié.
La sophrologie peut-elle être pratiquée à distance, en ligne ?
Oui, la sophrologie peut être pratiquée à distance, en ligne, grâce à des séances individuelles ou des cours collectifs via des plateformes de visioconférence. Cela permet aux personnes éloignées géographiquement ou ayant des contraintes de temps de bénéficier des bienfaits de la sophrologie depuis chez eux
Y a-t-il des contre-indications à la pratique de la sophrologie ?
La sophrologie est généralement sans danger pour la plupart des personnes. Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute pratique de bien-être, notamment en cas de problèmes de santé mentale ou physique.
Quels sont les tarifs des séances de sophrologie et les modalités de paiement ?
Le tarif d’une séance individuelle est de 60€. Pour les séances de groupe, cela varie en fonction du type (association, école, entreprise).
Le paiement peut se faire par chèque, espèces ou virement.
A noter que de nombreuses mutuelles remboursent à présent les séances de sophrologie. N’hésitez donc pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.
Dois-je prévoir quelque chose de spécial avant ma première séance de sophrologie ?
Pour votre première séance de sophrologie, il est recommandé de porter des vêtements confortables. Vous n’avez besoin d’aucun équipement spécifique.
Qu’est ce que le contrat thérapeutique ?
Pour établir une base solide et durable dans l’accompagnement sophrologique, le sophrologue doit établir certaines fondations avec son client dès le départ. Lors de la première séance, en tant que professionnel de la relation d’aide, le sophrologue clarifie plusieurs points essentiels. Cette clarification se conclut par l’établissement d’un contrat thérapeutique.
En sophrologie, le contrat thérapeutique se définit comme un « engagement moral entre le sophrologue et le sophronisé ». Tout d’abord, le sophrologue présente la méthode, décrit les types d’exercices, et explique les modalités pratiques telles que le lieu des séances, les tarifs et la durée des rencontres. Ensuite, il met en lumière les engagements réciproques : l’entraînement régulier et la ponctualité pour le client, et le respect de la déontologie pour le sophrologue.
Le contrat thérapeutique formalise ainsi l’accord entre les deux parties, englobant les engagements, les modalités et les moyens de l’accompagnement. Il constitue une base essentielle pour garantir la qualité de la relation et la réussite du parcours sophrologique.
Quelles sont les limites de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce et efficace pour améliorer le bien-être, gérer le stress, et accompagner divers aspects de la vie quotidienne. Cependant, elle a aussi ses limites.
Tout d’abord, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle peut être un excellent complément, mais elle ne doit jamais remplacer les soins prodigués par un professionnel de santé, notamment en cas de pathologies graves ou de troubles psychologiques importants.
Ensuite, les résultats de la sophrologie dépendent en grande partie de l’engagement personnel et de la régularité de la pratique. Sans une participation active et une mise en œuvre des techniques dans le quotidien, les bénéfices peuvent être limités.
Enfin, bien que la sophrologie soit adaptée à un large public, elle peut ne pas convenir à tout le monde. Chaque personne réagit différemment, et certaines peuvent préférer d’autres approches pour leur développement personnel ou la gestion de leurs émotions.
En résumé, la sophrologie est un outil puissant, mais elle doit être intégrée de manière réaliste et complémentaire à d’autres approches thérapeutiques, selon les besoins individuels.
Que signifie être certifiée CERTISOPHRO ?
Être certifiée CERTISOPHRO signifie que je réponds à des normes élevées de qualité et de professionnalisme dans le domaine de la sophrologie. La certification CERTISOPHRO est un gage de rigueur et d’excellence, comparable aux normes AFNOR dans d’autres secteurs. Elle atteste que mes compétences et pratiques en sophrologie sont conformes aux exigences professionnelles établies, garantissant ainsi un service de qualité pour mes clients.
Cette certification implique un engagement continu envers l’amélioration des pratiques professionnelles, le respect des standards éthiques et la formation continue. En tant que praticienne certifiée, vous pouvez être assurés que mes méthodes sont fondées sur des approches reconnues et validées, offrant ainsi des prestations fiables et efficaces.