Séance groupe d’adultes
J’anime également des séances hebdomadaires de groupes d’adultes dans des contextes variés, tels que des associations, entreprises, collectivités ou centres sociaux. Ces séances s’articulent autour de thématiques axées sur l’amélioration du quotidien, telles que :
- Lâcher prise pour relâcher les tensions accumulées,
- Développer la confiance en soi et l’estime de soi,
- Gérer le stress de manière plus efficace et durable,
- Cultiver la gratitude, une pratique qui aide à transformer son regard sur la vie, à se focaliser sur le positif et à améliorer son bien-être global.
Ces séances permettent aux participants de s’ancrer dans le présent, de mieux gérer leurs émotions et d’améliorer leur qualité de vie globale.
Séance en écoles élémentaires
Je travaille également auprès d’enfants âgés de 6 à 11 ans dans les écoles élémentaires, en groupes, pour les aider à :
- Connaître et comprendre leurs émotions,
- Évacuer leurs tensions physiques et mentales,
- Gérer la pression des attentes scolaires ou sociales,
- Développer leur estime de soi et leur confiance,
- Améliorer leur concentration et leur mémorisation à l’école.
- Prendre conscience de leurs capacités et de leurs qualités.
Ces séances ludiques et adaptées à leur âge permettent aux enfants de développer des outils pour mieux se connaître et aborder les défis de la vie scolaire avec plus de sérénité.
Séance individuelle
J’accueille des personnes de tout âge, avec des objectifs variés selon leurs besoins spécifiques :
- Gérer sa colère et mieux réguler ses émotions au quotidien,
- Accompagner un deuil pour traverser cette période avec plus de sérénité,
- Gérer la douleur physique ou psychologique pour mieux vivre avec,
- Préparer un événement important, comme un examen, une compétition ou une prise de parole en public,
- Traiter les troubles du sommeil tels que l’insomnie, le bruxisme, ou les troubles liés au stress,
- Gérer le stress au travail, améliorer la concentration et cultiver un état d’esprit plus détendu.
Chaque séance est personnalisée et ajustée à vos besoins,
Séance avec les seniors
J’interviens également auprès des seniors en groupe, dans des foyers résidents ou des associations, pour :
- Stimuler la mémoire et l’agilité mentale,
- Améliorer l’équilibre et la conscience du corps,
- Apaiser l’anxiété et les tensions liées à l’avancée en âge.
En complément, je propose des séances bien-être axées sur :
- La coordination et les réflexes,
- Le travail de la mémoire,
- Les étirements doux et adaptés,
- La respiration consciente et relaxante,
- Des moments de relaxation profonde.
Ces séances favorisent une meilleure qualité de vie, en maintenant une connexion positive avec le corps et l’esprit, tout en apportant détente et bien-être au quotidien.
Séances en IME auprès d’enfants porteurs de handicap
J’acMon expérience s’étend également à l’accompagnement d’enfants porteurs de handicaps en IME (Instituts Médico-Éducatifs). Au travers de séances adaptées, je les aide à :
- Développer une meilleure connaissance de leur corps,
- Renforcer leur autonomie et leur confiance en eux,
- Mieux gérer leurs émotions et les tensions qui y sont associées.
Ces séances permettent aux enfants de développer des compétences utiles au quotidien, tout en favorisant un environnement d’apprentissage et de bienveillance.
Ateliers thématiques
Je En parallèle des séances individuelles et de groupe, j’organise régulièrement des ateliers thématiques pour approfondir des sujets spécifiques qui touchent au bien-être et à l’équilibre personnel. Ces ateliers abordent des thématiques variées, telles que :
- L’amélioration du sommeil pour retrouver des nuits plus sereines et réparatrices,
- La parentalité, avec des outils pour mieux comprendre et gérer les émotions de chacun,
- La gestion de la charge mentale et le lâcher-prise, pour apprendre à réduire la pression des responsabilités,
- Le pouvoir de la gratitude, pour cultiver une attitude positive face à la vie.
Ces ateliers combinent des éléments théoriques pour mieux comprendre les enjeux, avec des exercices pratiques de sophrologie, ainsi que des moments d’échange et de partage entre les participants. Ils offrent un cad