{"id":107,"date":"2024-03-31T18:32:28","date_gmt":"2024-03-31T16:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/alicia-sophro.fr\/?page_id=107"},"modified":"2025-12-26T15:36:53","modified_gmt":"2025-12-26T14:36:53","slug":"a-propos","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alicia-sophro.fr\/index.php\/a-propos\/","title":{"rendered":"A propos"},"content":{"rendered":"\n
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\"Alicia<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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Qui suis-je ?<\/h2>\n\n\n\n

Sophrologue depuis 4 ans, j\u2019accompagne les personnes et les groupes vers un mieux-\u00eatre global, en tenant compte \u00e0 la fois du corps et de l\u2019esprit.
Mon approche s\u2019inscrit dans un cadre bienveillant, accessible \u00e0 tous, o\u00f9 chacun est accueilli tel qu\u2019il est, sans jugement ni recherche de performance.<\/p>\n\n\n\n

Je suis sophrologue dipl\u00f4m\u00e9e RNCP, form\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9cole de sophrologie de Catherine Aliotta, organisme certifi\u00e9 Qualit\u00e9 Qualiopi, et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, garantissant un cadre professionnel reconnu et respectueux de la d\u00e9ontologie.<\/p>\n\n\n\n

Avant d\u2019exercer en tant que sophrologue, j\u2019ai \u00e9volu\u00e9 pendant pr\u00e8s de 20 ans dans le domaine de l\u2019animation socio-culturelle.
Cette exp\u00e9rience a profond\u00e9ment nourri ma pratique : le sens du collectif, l\u2019\u00e9coute, la capacit\u00e9 \u00e0 mobiliser un groupe, \u00e0 motiver, \u00e0 cr\u00e9er du lien et \u00e0 accompagner chacun dans le respect de son rythme font aujourd\u2019hui partie int\u00e9grante de mon accompagnement.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Au fil de mes accompagnements, qu\u2019ils soient individuels ou collectifs, j\u2019ai toujours encourag\u00e9 les personnes \u00e0 int\u00e9grer une activit\u00e9 physique dans leur quotidien.
Le mouvement, au m\u00eame titre que la respiration et la conscience corporelle, est un levier essentiel au bien-\u00eatre. Il contribue pleinement \u00e0 la gestion du stress, \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration du sommeil, \u00e0 la confiance en soi, \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel et au d\u00e9passement de soi.<\/p>\n\n\n\n

Convaincue des bienfaits du sport sur la sant\u00e9 physique et mentale, j\u2019ai naturellement souhait\u00e9 approfondir cette approche.
C\u2019est dans cette continuit\u00e9 que je me suis form\u00e9e et que j\u2019ai obtenu le CQP AGEE, me permettant aujourd\u2019hui d\u2019animer des s\u00e9ances d\u2019activit\u00e9 physique en format collectif, dans un cadre s\u00e9curis\u00e9 et adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Je propose ainsi des s\u00e9ances m\u00ealant cardio, renforcement musculaire et \u00e9tirements, toujours dans la m\u00eame dynamique que mes s\u00e9ances de sophrologie : \u00e9coute du corps, respect des capacit\u00e9s de chacun, bienveillance et plaisir de bouger.
Ces s\u00e9ances s\u2019adressent \u00e0 tous, sans esprit de comp\u00e9tition, dans une d\u00e9marche de bien-\u00eatre et de sport sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Mon accompagnement se distingue par une approche humaine, chaleureuse et accessible, o\u00f9 se conjuguent douceur, humour et \u00e9nergie, afin de cr\u00e9er un climat de confiance propice \u00e0 l\u2019engagement et au mieux-\u00eatre durable.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Qu’est ce que la sophrologie ?<\/p>\n\n\n\n

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La sophrologie est une m\u00e9thode de d\u00e9veloppement personnel qui vise \u00e0 harmoniser le corps et l’esprit, et \u00e0 favoriser un mieux-\u00eatre global. Accessible \u00e0 tous, elle s’adresse \u00e0 toute personne en qu\u00eate d’\u00e9quilibre et de bien-\u00eatre dans sa vie quotidienne. Que vous souhaitiez mieux g\u00e9rer le stress, les \u00e9motions, am\u00e9liorer votre sommeil, renforcer votre confiance en vous, ou simplement prendre du temps pour vous d\u00e9tendre et vous recentrer, la sophrologie peut vous accompagner sur ce chemin. Les s\u00e9ances de sophrologie se d\u00e9roulent g\u00e9n\u00e9ralement en groupe ou en individuel, selon vos pr\u00e9f\u00e9rences. Lors d’une s\u00e9ance, vous serez guid\u00e9 \u00e0 travers des exercices de relaxation, de respiration contr\u00f4l\u00e9e et de visualisation positive, dans un environnement calme et s\u00e9curisant.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Chaque s\u00e9ance est personnalis\u00e9e en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Vous apprendrez \u00e0 vous reconnecter \u00e0 votre corps, \u00e0 vous lib\u00e9rer des tensions physiques et mentales, et \u00e0 d\u00e9velopper un \u00e9tat de conscience serein et apais\u00e9. La sophrologie est une m\u00e9thode douce et non invasive, qui s’int\u00e8gre facilement dans votre quotidien. Avec la pratique r\u00e9guli\u00e8re, vous pourrez ressentir les bienfaits de la sophrologie dans tous les aspects de votre vie, en cultivant un \u00e9quilibre int\u00e9rieur durable et en renfor\u00e7ant votre bien-\u00eatre global.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Quels sont les champs d’application de la sophrologie ?<\/h3>\n\n\n\n

La sophrologie est une m\u00e9thode polyvalente qui peut s’adapter \u00e0 diff\u00e9rents besoins et situations de la vie. Voici les principaux champs d’application de la sophrologie :<\/p>\n\n\n\n